炒股票的平台 71岁大伯高血糖并发症离世，医生无奈：3种早餐，真心建议少吃些

71岁的陈大伯确诊高血糖已有六年多了，但就在前些日子，他照常吃着早饭，结果突然就出现了剧烈的胸痛，尽管家里人第一时间送他去了医院，但还是没能抢救回来......

经过专业医生鉴定之后，几乎可以确定陈大伯的死因具体是“急性心肌梗死”。可以认为是高血糖联合“高血压”导致了动脉粥样硬化，继而导致了“急性心肌梗死”的突发。

71岁大伯高血糖并发症离世！或许并非偶然！

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大家觉得“陈大伯高血糖并发症离世”是不是一起偶然事件呢？

大概率不是，因为一直以来很多研究学者都认为“心血管疾病”是高血糖患者的主要死因之一，而高血压和高血糖本身就是容易导致心血管疾病出现的高危因素。

就比如有些研究员发现：那些高血糖患者相对于非高血糖患者来看，患上其他心血管疾病的风险高出了2-4倍，而死亡风险则高出了2倍。

也就是说高血糖患者死于并发症大概率并非偶然事件，尤其是心肌梗死、冠心病之类的心血管并发症，而且很多学者认为高血压会导致糖尿病患者心血管疾病死亡的概率更高，就和陈大伯一样。

就比如国际知名期刊《美国心脏协会杂志》上就有一篇论文表示：如果二型糖尿病患者的收缩压长期高于130mmHg、舒张压长期高于90mmHg，那他们的的心血管疾病死亡风险就会大幅度升高。

对此，研究员认为较高的血压水平会增加二型糖尿病患者的心肌负担，而且还会使得患者的动脉粥样硬化速度加快，再加上高血糖患者的血液本身就比较粘稠，就会导致心血管并发症的死亡风险升高。

除了高血压之外，研究员还发现低血压也会加重糖尿病患者的心血管并发疾病，具体是当舒张压低于70mmHg的时候，糖尿病患者们的心血管并发症死亡风险便会升高。

而通过良好的血压控制，便能明显降低他们心血管并发症的死亡风险，所以建议高血糖患者一定不要疏忽血压的控制，日常生活中也要注意减少盐的摄入，不要只记得减糖。

而在我们国家的二型糖尿病防治指南中也有提到，建议血压水平＞120/80mmHg的糖尿病患者要加强生活干预，就比如少吃盐、不吸烟、不喝酒、不熬夜、合理膳食、多运动等。

医生：三种早餐尽量少吃，切忌贪吃！

除了这些之外，早餐的食用也要多加注意，尤其是以下三种早餐，建议糖尿病患者尽量不要吃了！

首先第一种是“咸菜”。

咸菜就粥、咸菜就馒头之类的菜肴想必是很多人的早餐选择吧，就比如上文中的陈大伯，他因为吃早餐没胃口，于是就忍不住用咸菜来就粥当早餐。

但，医生真的劝各位糖友要忍住！因为咸菜中含有比较多的盐，而这也是它比较下粥的原因之一，但是盐分对于人的血压控制是极其不利的。再加上，如果糖尿病病史不短，血管本身可能就已经出现些许问题的话，对于心血管健康的“威胁”真不小！

第二种是“糯玉米”。

很多人都以为“玉米属于粗粮”，所以便觉得吃玉米不会导致血糖骤然升高，但事实并非如此。就比如那些吃起来口感糯糯的玉米，它们就是一种升糖速度很快的食物。

因为之所以说粗粮升糖慢，是因为大部分粗粮都含有较多的“直链淀粉”，这种淀粉的分解速度是比较慢的，所以升糖速度会比较慢。但糯玉米不一样，它含有比较丰富的支链淀粉，所以升糖比较快，同理其他糯糯的粗粮大部分也是如此。

第三种是“精细化粗粮”。

有的患者可能想通过吃粗粮的方式来达到延缓升糖的效果，但因为粗粮的口感大多比较粗糙、不好吞咽，所以就会将它们熬的很烂糊，或者说直接打成粉来泡水喝当早餐。

这种早餐并不适合糖尿病患者，因为粗粮如果熬的很烂糊的话，会导致粗粮中的淀粉膨胀糊化，所以分解吸收速度也会相对更快，于是便不利于血糖的控制。

所以说，医生建议各位糖尿病患者，早餐需尽量选择一些清淡的、营养丰富的、升糖速度慢的食物。当然，很多人并不清楚自己吃的食物升糖速度快不快，那这个时候最好就是要问问医生具体该吃什么食物了。

糖尿病患者饮食注意这几点更健康！

很多糖尿病患者对自己摄入的食物都会比较上心，但可能很多糖尿病患者还不知道，除了食物之外，吃饭的一些习惯也会对血糖造成影响，就比如以下三点。

首先第一点是“早饭吃的太晚”。

有研究员经过实验后得知：相对于九点之后吃早餐的人俩看，八点钟之前就吃完早餐的人患上二型糖尿病的风险低了59％！

根据研究结果来看，也就是说在八点钟之前吃完早餐对血糖的控制是最有利的。

第二点是“注意进食顺序”。

很多人可能只知道要多吃蔬菜少吃肉，但很多人还不知道蔬菜、肉菜以及米饭三者的进食顺序对于血糖的控制也有不小的影响。

有研究学者认为：先食用蔬菜水果垫底，过了十分钟之后再吃肉然后再过十分钟再吃主食，对血糖的控制是最好的，所以糖尿病患者们可以试着改变一下进食顺序。

第三点是“不要一边生气一边吃饭”。

在国际期刊《欧洲预防医学心脏病学杂志》上曾刊登过一篇论文表示：情绪化的进食不仅和心脏的舒张功能障碍风险升高有着38％的相关性，还会导致血管硬化程度升高。

这对于正常人的影响都不小，所以更别说对于糖尿病患者了。因此糖尿病患者在进食的时候，要记得保持良好的心情，当然如果可以的话，平日里最好也要记得保持良好心情。

总而言之，对于糖尿病患者，一定要记得吃的清淡些，平日里要注意控制好血压，否则久而久之，不排除心血管疾病出现的可能！

还有就是对于饮食，患者们除了要注意甄别食物自身的升糖速度之外，还要注意其他可能会影响到血糖控制的饮食习惯，就比如太晚吃早餐、情绪化进食、进食顺序不注意等等。

参考文献：

［1］.领研网. 得了糖尿病的人，大多是因这种疾病去世的！做好这件事，可降低死亡风险 2023/12/05

［2］.头条新闻. 越吃血糖越高？当心这几种“伪粗粮”！ 2024-10-05 21:37

［3］.健康时报. 很多糖尿病是吃出来的# 2024-11-14 20:02

［4］.CCTV10_健康之路. 【#不同进餐顺序对餐后血糖的影响#】2024-11-8 10:00

［5］.科普中国. 【#千万不要带着气吃饭#】10-25 11:45炒股票的平台

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